Sumário

Capítulo 1 – BREVE HISTÓRICO
• Dos Primórdios à Modernidade
• Explosão do Fenômeno da Academia
• Febre do Culto ao Corpo
Capítulo 2 – VISUALIZANDO E
CONTEXTUALIZANDO O AMBIENTE
• Verificando alguns Conceitos
• Academia/Estabelecimento
• Materiais
• Mercado/Público
• Concorrência
• Periodização do treinamento
• Macrociclo
• Mediociclo
• Microciclo
• Sessões de treino
• Volume de treinamento
• Intensidade de treinamento
• Densidade de treinamento
• Carga de treinamento
• Repetições
• Séries
• Intervalos
• Métodos de treinamento
• Ação concêntrica muscular
• Ação excêntrica muscular
• Ação isométrica muscular
• Supercompensação
• Overtraining
• Visão Geral do Ambiente
• Início com o Aluno
• Observando alguns Cuidados Iniciais
• Questões Fundamentais para um Bom
Relacionamento com o Cliente
Capítulo 3 – TRAÇANDO O PERFIL DO PROFISSIONAL E DE
SEUS CLIENTES
• Características do Profissional na Academia
• Receptivo
• Atencioso
• Carismático
• Pontual
• Ativo
• Organizado
• Motivador
• Estrategista
• Sociável
• Objetivo
• Comprometido
• Honesto
• Humilde
• Ambicioso
• Ético
• Caracterizando seus Clientes
Capítulo 4 – CONHECENDO OS CASOS DE
ATENÇÃO ESPECIAL
• Busca de um Novo Público
• Cardiopatas
• Diabetes
• Osteoporose
• Gravidez
• Obesidade
• Idosos
• Anorexia, Bulimia e Vigorexia
Capítulo 5 – RECURSOS ERGOGÊNICOS NAS ACADEMIAS –
NUTRIÇÃO E ANABÓLICOS
• Educador Físico e Nutrição
• Nutrição – Saúde e Performance
• Necessidade energética
• Macronutrientes
• Micronutrientes
• Conceitos sobre os Esteroides Anabólicos Androgênicos
• Ações Fisiológicas
• Principais EAAs Utilizados
• Efeitos dos EAAs com Relação à Performance e à Estética
• Efeitos Adversos e Utilização Abusiva
Capítulo 6 – INTRODUÇÃO À ESTRUTURAÇÃO E ELABORAÇÃO DO
PLANO DE TREINO DIÁRIO
• Sessão de Trabalho Diária
• Exercícios
• Montagem da Sessão Diária de Treino
• Circuitos